今天吃什麼?

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蛤蜊燴雙豆 

材料

 

 

 

蛤蜊

1

調味料:

 

豆腐

1

1/4茶匙

豆芽

6

1茶匙

2

醬油

1湯匙

2

高湯

半杯

 

 

麻油、太白粉

適量

 

 

 

 

作法

 

 

 

1.蛤蜊吐盡沙,取肉備用;豆腐切成2公分小方塊,用熱水燙一下濾乾;蔥切絲,薑切絲。

2.1湯匙放入鍋內,油熱時倒入豆芽、薑絲,下鹽調味,大火快炒盛入盤中墊底。

3.將蛤肉、蔥及薑絲下鍋炒,次放豆腐及高湯,煮滾後加入調味料,用太白粉水勾芡後即可盛於豆芽菜上。


今天吃什麼﹗


今天吃什麼

生菜沙拉 

西生菜、胡蘿蔔、蕃茄、楊桃,切小件後沾醬食用。

沾料

檸檬汁

1湯匙

沙拉醬

1/2湯匙

蕃茄醬

1湯匙

鹽水川蝦

新鮮小蝦入滾水中,加蔥、薑、酒少許,川熟即可。

 

怪味雞

 

 

 

材料

 

 

 

1/2

芝麻醬

1茶匙

泡辣椒

2

1茶匙

蔥花

1湯匙

醬油

3湯匙

蒜屑、薑屑

1湯匙

鎮江醋

1/2湯匙

花椒粉

1/3茶匙

辣油

1湯匙

寬粉絲

2/3

 

 

 

 

 

 

作法

 

 

 

1.將雞洗淨後放入鍋內,加入開水用中火煮約12分鐘,撈出後瀝乾水份,並待其冷卻。

2.寬粉絲泡水後再用開水將之煮軟後撈出,用冷開水沖涼,瀝乾水份切短,即舖在菜盤墊底用。

3.雞去骨,連皮切成11/2寸長、半公分寬之粗條狀,全部排列在盤中粉絲之上。

4.用小碗放下所有調味料,拌勻淋到雞肉上,食時再加以調拌即可。

 

廚房心得:

所謂怪味是調合了酸、鹹、麻、辣、香等各味,是川味中常見的調味法之一。

 

爆三冬 

材料

香菇、冬菇

適量

冬筍、冬菜

適量

調味料:

 

醬油

1湯匙

砂糖、麻油

1茶匙

生薑絲、蔥絲

各少許

 

作法

1.香菇以肉厚者為佳,泡軟去蒂。

2.冬筍切滾刀塊,冬菜(白菜蕊做成的鹹菜)洗去鹽分。

3.油煮熟,冒煙後先放入冬筍炒,然後再加入其他材料及調味料。

4.將浸過香菇的水半碗加適量太白粉拌勻,倒入冬筍鍋內勾芡,即可盛起。

 

豬肝湯

 

 

 

豬肝切片沾上太白粉燙半熟;清水煮滾放下豬肝、薑絲、蔥段、魚露(1湯匙)即可。

廚房心得:

1.蜆蛤肉能潤五臟、開胃、醒酒、止渴解毒。

2.豆腐可滋補,消除丹毒。

3.配好的四菜一湯真是美容減肥的一餐。

 
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